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13 NOVEMBRE 2016

FORMATION  HORS -STADE

Une seconde session de formation 1er degré Hors-Stade ( module2) après celle d’ Avril 2016 s’est déroulée au CREPS de Boivre  du10 au 13 Novembre  2016. 

Ce sont 13 stagiaires venus de la Région Poitou/Charentes  qui après avoir suivi le Module 1 il a quelques semaines ont enchainé avec ce second niveau durant ces 4 jours . Encadrés par l’ équipe de Formateur Hors-Stade de la Ligue:  Alain Rinjonneau Formateur (3e degré) , Franck Berrard (2edegré)  Sylvie Reichhard ( 2e degré partie diététique ) . Merci particulier à Gerard Lacroix, notre ancien CTS,  venu apporter ses compétences et ses conseils   sur la Prépa Physique du coureur Hors-Stade.  Nicolas Cerisier spécialiste du  Trail  et Guillaume Laroche membre de l’ équipe de France de 24h ( tous les deux en formation )  ont pu  également faire  partager leur propre expérience et leur entrainement auprès des autres stagiaires. Des interventions profitables à tous. . Merci également à notre nouveau CTS Fabien LAMBOLEZ,  accompagné de Jérémy Baty (responsable Communication)  venu nous faire une petite visite de courtoisie et à Caroline Rougetet Agent de développement à la Ligue pour tout le travail Administratif. 

De nombreux aspects de l'entraînement ont été abordés  dans ce second module.  Quelques séances de travaux pratiques sur le terrain ont ponctué cette formation  (test de VMA , séance  d' intervalles,  travail en côte, séance de travail du pied et renforcement musculaire, etc.) Ce stade supérieur de formation est nettement plus approfondi   et  permet surtout d’apprendre à réaliser  des plans d’entraînement pour des objectifs précis. C'est donc un  tout nouveau contenu  très riche et très dense qu' ont pu découvrir les stagiaires. (24h de formation théorique, 5h de pratique sur le terrain et 6h de TD )  La formation s’est enrichie  également grâce aux nombreux échanges et discutions entre Stagiaires entre eux et Formateurs ou chacun a pu partager son expérience personnelle. Bref, 4 jours  de formation en immersion totale avec hébergement en internat au CREPS de Boivre , cours en salle, restauration collective et footings dès que possible.  Souhaitons que cette seconde  session 2016  réalisée dans la convivialité et avec application, ait permis à chacun d' approfondir ses connaissances et d’en tirer un maximum de satisfactions .Maintenant il reste aux stagiaires à assimiler toutes les informations reçues pendant cette formation , à concentrer leur esprit sur le QCM ,  la préparation de leur dossier  d’entrainement  et d' une visite sur le terrain en situation. A  l'issue  de ces 4 jours riche en conseils, ce sont des stagiaires et formateurs fatigués mais heureux qui ont regagné leurs foyers.  Au total 29 candidats ont été formés en 2016  dont 22 pour le Poitou/Charentes.

ALAIN RINJONNEAU

 

Bilan de cette journée réalisé par Alain RINJONNEAU.

31/10/2016

FORMATION MODULE 2 - 1er degré Hors Stade   du 17 au 20 Décembre 2016 CREPS DE TALENCE (33)

 

 

MATCH INTER-LIGUES 2016

Dimanche 23 Octobre  à La Ville aux dames ( Tours 37) 7  jeunes Juniors/espoirs de la Ligue Poitou/Charentes ont participé à la 10e  édition  des Championnats de France Inter Ligues Jeunes par équipe greffé sur  les ''10km Courir santé ''  1500  coureurs au départ   sur ce  10km. Ce match permet de motiver , tant individuellement que collectivement , les Athlètes et leur faire découvrir de nouveaux horizons en les sortant de leur Région. Ils y développent à la fois leurs différences , à travers la confrontation, et leur complicité, grâce au classement collectif. Cette compétition est un moyen de mettre le pied à l ' étrier aux jeunes . Ils ressentent de la fierté à porter et à défendre le maillot de leur région! C' est une expérience qui laissera trace dans leur ''carrière'' de sportif. Félicitations  à nos jeunes Athlètes qui ont donné  bien évidemment le meilleur d ' eux même avec la forme du moment en ce début de saison  mais ont avant tout pris du plaisir et fait honneur à leur sélection.( 3 records personnels battus)  Compliments également  pour leur  comportement exemplaire dont ils ont fait preuve  lors de ce déplacement. Merci à l’ organisation pour l’ accueil et plus particulièrement à Nicolas PIN  et toute la logistique.

Toutes les conditions étaient donc réunies pour réaliser de très belles performances, une météo clémente et épargnant la pluie  un départ équitable et préférentiel  pour  l’ensemble  des délégations,   un  parcours très plat qui se déroulait en centre ville sur 2 boucles de 5km .

Superbes performances pour l équipe

Ligue Poitou-Charentes Athlétisme

32'55 pour Antoine Piot (RP et Qualif France 2017 ) 34'09 Pour Antoine Arlot ( RP et Qualif France 2017). PierreDitlecadet35'24" MaximeThorin35'36"( RP) AlexisDubus35'48" Margaux Quelier 47'49" Aurelie Aurélie Gervais ( (blessee 59'38")

 

Les Garçons terminent 20e sur 40 en 1h42'28'' au scratch et 13e sur 17 chez les garçons Les filles n " tant pas au complet sont classées en Ind. Les  temps sont pris sur les 3 premiers.IL faut savoir que   ce Match équivaut à un Championnat de France par Equipe de Ligue sur 10km et que ce sont les meilleures équipes qui sont présentes et que toutes les Ligues ne sont pas représentées et donc absentes. C'est l’élite  participe quand on sait que l’ équipe  gagnante ''PICARDIE '' l "emporte en 1h34' 00 avec un chrono du Vainqueur en 30'49 le 2e 30' 54'' ( Les puristes apprécieront ….)Il faut donc relativiser cette 13e place et la remettre dans son contexte. Félicitation à toutes et à tous.

 

ALAIN RINJONNEAU

23 OCTOBRE 2016
29 Mars 2016

STAGE CDCHS 16 : un record de participation! 

 

Pour sa quinzième édition, le stage du Comité Départemental des Courses hors Stade de la Charente à battu son record de participation. Retour sur cette belle journée de printemps. 

 

Il s’est déroulé  sous un splendide soleil printanier sur le très beau stade de Ma Campagne à Angoulême encadré par Alain Rinjonneau (G2A) Entraineur  et Formateur 3e degré Athlétisme et Charly Nardou (CA Plassac) Entraineur, ainsi que Nathalie Lecourt pour la Prépa Physique du G2A qui est venue  apporter ses compétences et  ses conseils auprès des  stagiaires.  

Merci  également  à Mélody Rey ( G2A) pour la partie diététique,  qui a pallié à l’ absence de  dernière minute de notre intervenante.

Cette journée a  débuté  par une présentation de chacun ainsi que de leurs attentes. Puis place à la formation avec  une première partie théorique sur la physiologie et les particularités de l’ effort en endurance. Ensuite, les stagiaires se sont vu proposer un test d’évaluation afin de pouvoir déterminer la Vitesse Maximale Aérobie. Un bon outil pour évaluer le potentiel de chacun, connaitre son niveau pour progresser. Puis retour en salle pour un débriefing de la séance. La pause de midi a permis de mieux faire connaissance et de poursuivre les échanges autour de la table.

La 2e  partie du créneau a été consacrée à la théorie ou tous les thèmes et les fondamentaux de l’entraînement ont été abordés, Ils ont découvert ensuite, le résultat individuel de leur test et son interprétation grâce à divers supports pédagogiques aisés à exploiter. 

Enfin, chaque athlète a bénéficié d’une application personnalisée de la VMA évaluée le matin sous forme de 30’’-30’’puis retour au calme en commun suivi d’une séance de Préparation Physique ( Etirements Abdos, Gainage) menée par Nathalie. La journée s’est terminée  par un tour de table et  quelques questions diverses. Souhaitons que ce stage, réalisé dans la convivialité et avec application, ait permis à chacun d’en tirer un maximum de satisfactions.

C'est pour aider à atteindre ce bien être et à progresser que la CDCHS 16 organise ce genre de formation car aujourd’hui courir sans un minimum d'encadrement, n’est pas envisageable. Une pratique encadrée et structurée de la course à pied dans un club FFA pour progresser tant dans l’activité que dans le développement personnel s’avère essentielle.

 

Bilan de cette journée réalisé par Alain RINJONNEAU.

Bien se préparer, bien courir, bien récupérer

 

Un compte-rendu très complet du colloque "bien se préparer, bien courir, bien récupérer" du 21 janvier dernier est disponible ICI.

 

Vous pouvez également retrouver le diaporama qui illustrait l'intervention d'Alain Rinjonneau.

 

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